提升认知能力一直是人们关注的话题，因为它决定了个人的发展潜力和能力边界。如何提高认知能力呢？今天我想从两个层面和大家分享：自我认知和外界认知。这些年，我通过这些方法帮助了自己加速成长，它们也是每个人都可以操作的。
对于外界认知，最简单有效的方法是看纪录片。最近我看了三部纪录片，推荐给大家。第一部是《绿色星球》，它重新定义了我们身处的星球，让人们更加热爱生活和这个世界。第二部是《解码比尔盖茨》，通过天才的大脑和超高的智商，颠覆了我对世界首富的看法。第三部是《心智斗争》，它炸裂性地让人们了解到大脑中两种思维方式，进一步认知自己和这个世界。
在自我认知方面，我想分享一个方法，它对我个人非常有帮助。把自己的人生划分为八个阶段，在每个阶段，找出对自己很有帮助或者很重大的事情，并回答四个问题：第一，这件事情给你带来哪些认知和想法上的变化？第二，这个事件给你带来哪些情感上的冲击和影响？第三，这个事件和现在的你有什么关系？第四，在回顾这个事件的过程中，你发现了自己有哪些想要和需要。通过这个过程，你将找到真正的自己，因为只有了解自己，才能够去了解这个世界。
认知能力的提升是一个持续的过程，需要不断的学习和实践。通过自我认知和外界认知的方式，我们可以更好地了解自己和这个世界，从而不断成长和进步。
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